続かない

スポーツクラブへ入会するのですが、なぜか必ず続かない・・。
そんなお悩みをもったかた、多いのではないでしょうか。
入会費や毎月の会費を払っているのに全然行かなくなって、そのまま退会してしまったり・・。
そうなってくるとお金ばかりかさんでストレスになってしまします。

私も入会するときはスタイルよくなりたい！やせたい！と思いはりきっておしゃれなジャージなども購入していきごむのですが、いざ通ってみると・・
で飽きてきてしまい、通うのがめんどうになってきます。
さらに、仕事が忙しくて、できなくなったり、毎月の会費が高すぎて苦しくなったり、荷物が多いから嫌になったり。
理由は様々ですが、とにかくスポーツクラブが長続きしないのです。
しかし、スタイルよくなるためにコンスタントにスポーツはしたい！
そこでスポーツクラブを長続きさせる方法を考えてみました。
それは・・徹底的にこだわってみる！
フィットネスシューズは室内を想定して、機敏性を追及しているものを選ぶといいらしいのです。
ランニングシューズは、アスファルトを走っても大丈夫なように頑丈に作られているので、フロアへのグリップや、機敏なアクションへの対応が　少しうまくいかないかもしれないのです。
このように自分のこだわりでいろいろなもの、やり方を追求していくととたんに楽しくなってきます。
単純にいろんなことを知れるのもワクワクするし、こだわりをつめこんだスポーツライフを簡単にやめるわけにはいかないのです！
このやりかたでスポーツライフに再チャレンジしてみたいです！

エクササイズ

最近、よさこいとかソーランが若者の間で流行っているようですが、年齢を問わず音楽に乗って身体を動かすことは、誰もが気持ちの良いものです。

町内や地域でも、もしかするとチームができているかもしれませんよね。

プロ野球のキャンプなどを注意深く見ていると、野球音だけではないことが、すぐにわかると思います。
練習中はポップな音楽が流れており、リズムに合わせて身体を動かすことが、合理的であることが証明されているのではないでしょうか。

ところがそれは近代スポーツのことだけ。
日本古来の武道などでは、稽古の最中は、例え流行の音楽であっても「雑音」と捉えられかねません。

静粛な中にも激しい動きが要求される、静と動を瞬時に切り替える動作にあっては、連続した流れるようなリズムでは対応出来ないのかもしれませんね。

夏の風物詩である盆踊りも見直されているようです。
幼児からおじいちゃんおばあちゃんまで年齢も幅広く、踊っている人も楽しそうで見ていても壮観です。
女性の浴衣が彩りを添えますね。

同じ女性が好きなことに、ボクササイズやジャザサイズ、空手を基にしたエクササイズ、少し前に大流行したエアロビクスなど、激しい動きも相変わらずの人気ですね。
DVDなども売れに売れたようです。

身体を鍛えることのバラエティーの豊富さを考えたら、需要はいくらでも掘り起こせる市場なのかもしれません。

お年寄り、と言っては失礼かもしれませんが、壮年期の男性も若い男女に混じって、スポーツクラブで汗を流す光景は、現代では珍しい事ではありません。
運動時の服装も洗練されて、スポーツ用品店も品ぞろえが毎年変わるほどの盛況ぶりでしょう。

若い人たちに負けられないという気概が、実は一番のアンチエイジングなのかも知れません。

ながらエクササイズ

私の趣味といえば、ながらエクササイズです。
ジムへ行ったり、ジョギングをしたりもしましたが、めんどくさがりの性格のせいで、続きませんでした。
ですが、このながらエクササイズなら、何かをしながら、たとえばお部屋のおかたずけをしながら、家事をしながらなので、おうちもきれいになります。

つまり、一石二鳥なので、やって損なし！
ちなみに私、一石二鳥という言葉が、何より好きです。
これなら、めんどくさがりの人も、続けられる、ということです。
まず、高いところをふくときですが、腕をできるだけ高く伸ばして。
そして、その腕を大きく左右に振ります。
これを意識してやるだけで、最近、背中や二の腕の贅肉が、落ちてきて、スッキリしてきました。
窓もピカピカで、やっぱり、一石二鳥なのです。
そして、洗物をするときですが、洗いながら、片足を後ろに上げます。
このとき重要なのが、勢いをつけてあげずに、ゆっくりとあげることです。
これを繰り返すだけで、かなり、ヒップアップします。
どうせ家事をするのなら、その時間も同時にエクササイズできれば、時間の短縮にもなって、いいことずくし。
おうちのことをするのが、ちょっと楽しくなります。
そして、ボーッとしがちな、テレビみてるとき。
このときも足を伸ばしてすわり、両手を後ろについて、ひじをゆっくりと曲げます。
このときも、できるだけゆっくりと、曲げられるところまで、曲げます。
二の腕がスッキリしてきますよ！
ながらエクササイズで、無理なくキレイを目指します。